Коли ми чуємо про високий артеріальний тиск, то відразу уявляємо собі бабусь і дідусів, а не активних і енергійних хлопчиків і дівчаток. Але насправді ця проблема – артеріальна гіпертензія – може виявлятися у будь-якому віці.

У цифрах: у маленьких українців цей стан трапляється від 2 % до 20 % випадків (за різними даними).

Небезпека гіпертензіі – у тому, що у дітей майже завжди протікає безсимптомно, тобто без помітного дискомфорту і скарг, але щодня тихо руйнує органи і системи дитячого організму.

Високий тиск у дітей: 7 підказок для профілактики Тому ми, педіатри, так наполягаємо на вимірюванні артеріального тиску у малечі під час звичайних оглядів. До речі, Американська академія педіатрії (ААР) рекомендує вимірювати тиск у дітей від 3 років під час щорічних профілактичних оглядів.

Трохи швидше варто почати стежити за тиском експерти у діток з цих груп:

Високий тиск у дітей: 7 підказок для профілактики недоношених, які мали низьку вагу при народженні і тривалий час перебували на штучній вентиляції легень,

Високий тиск у дітей: 7 підказок для профілактики вродженими вадами серця, які приймають деякі ліки (вони можуть впливати на показники АТ).

Високий тиск у дітей: 7 підказок для профілактики Як можна попередити високий тиск у дітейВисокий тиск у дітей: 7 підказок для профілактики

Високий тиск у дітей: 7 підказок для профілактики Найчастіше він визначається у дітей з надлишковою вагою, тому першим важливим кроком буде зниження ваги. Це не тільки знизить тиск, але й покращить самопочуття і в цілому матиме позитивний вплив для здоров’я.

Високий тиск у дітей: 7 підказок для профілактики Обмежте сіль у раціоні дитини.

Високий тиск у дітей: 7 підказок для профілактики Заведіть звичку мати 60 або більше хв помірної або інтенсивної фізичної активності щодня — виберіть вид спорту, який прискорює серцебиття (біг, футбол, теніс або стрибки). Кардіонавантаження сприяють зниженню тиску, впливаючи на кровоносні судини і серце, вони дуже корисні, навіть якщо не втрачається вага.

Високий тиск у дітей: 7 підказок для профілактики Обмежте комп’ютерні ігри і перегляд телевізора до 2 годин на день.

Високий тиск у дітей: 7 підказок для профілактики Стежте, щоб у раціоні дитини щодня були свіжі овочі, фрукти і нежирні молочні продукти.

Високий тиск у дітей: 7 підказок для профілактики Зменшіть кількість солодких напоїв до мінімуму, виключіть сік, газовану воду та солодкий чай. Натомість збільште споживання води.

Високий тиск у дітей: 7 підказок для профілактики Споживайте продукти з низьким вмістом холестерину, обмежте його споживання до 300 мг щодня.