#Синдром_сухого_ока – це поширений стан, який виникає, коли сльози не здатні забезпечити достатню кількість рідини для ваших очей. Сухість очей може виникнути, якщо у вас недостатньо сліз або вони слабкі аби зволожити ваше око. Внаслідок цього з’являється запалення та пошкодження поверхні ока. Сухі очі спричиняють дискомфорт та печіння.
Ознаки та симптоми, які свідчать про синдром сухого ока:
- відчуття поколювання, печіння чи дискомфорту в очах;
- в’язкий слиз в очах або навколо них;
- чутливість до світла;
- почервоніння очей;
- відчуття наявності чогось в очах (піску);
- важкість носіння лінз;
- складнощі з водінням у нічний час;
- затуманений зір чи втома очей.
Сухість очей спричинена цілою низкою причин, які порушують здорову слізну плівку. Вона складається з 
шарів: жировий (ліпідний), водний та слизовий (муциновий). Ця комбінація робить поверхню ваших очей змащеною, гладкою та чистою. Проблеми з будь-яким із цих шарів можуть спричинити сухість очей.
Причин дисфункції слізної плівки багато, у т.ч. гормональні зміни, аутоімунні захворювання, запалення залоз або алергічні захворювання очей.
Чинники, що підвищують ймовірність виникнення сухості очей:
Вік старше 50 р.
Жіноча стать. Відсутність сліз частіше зустрічається у жінок (особливо якщо вони зазнають гормональних змін через вагітність, прийом протизаплідних таблеток або менопаузу).
Дотримання дієти з низьким вмістом вітаміну А (міститься в печінці, моркві та броколі) або з низьким вмістом Омега-3 жирних кислот (риба, волоські горіхи та рослинні олії).
Носіння контактних лінз чи рефракційна корекція в анамнезі.
Профілактика
Якщо ви відчуваєте сухість очей, зверніть увагу на ситуації, які можуть спричинити симптоми. Знайдіть способи аби уникати їх:
Уникайте потрапляння повітря в очі. Не спрямовуйте фени, автомобільні обігрівачі, кондиціонери або вентилятори на очі.
Додайте вологи у повітря. Взимку зволожувач може додати вологи в сухе повітря у приміщенні.
Носіть сонцезахисні окуляри.
Робіть перерви для очей під час тривалих завдань. Якщо ви читаєте або виконуєте завдання, що потребує візуальної концентрації, періодично робіть перерви для очей. Закрийте очі на декілька хвилин та трохи поморгайте, аби сльози рівномірно розподілилися по очах.
Розташовуйте екран комп’ютера нижче рівня очей.
Покиньте курити та уникайте диму. Якщо ви палите, поговоріть зі спеціалістом щодо розробки стратегії відмови від куріння. Якщо ви не палите, тримайтеся якомога далі від людей, які палять.
Регулярно користуйтеся штучними сльозами. Навіть якщо очі почуваються добре, продовжуйте це робити, аби вони добре змащувалися.
Якщо у вас були тривалі ознаки та симптоми сухості очей (почервоніння, роздратування, втома або біль в очах), зверніться за порадами до лікаря.