Найпростіше, що ви можете зробити для здоров’я свого серця — це… рухатися! Що ви можете зробити для здоров’я свого серця Що ви можете зробити для здоров’я свого серця

Фізичною активністю вважається будь-яка рухова діяльність, яка задіює скелетні м’язи та потребує затрат енергії, зокрема: прогулянка, біг, їзда на велосипеді, плавання, будь-який спорт та навіть робота в саду чи на клумбі.

Усе це позитивно впливає на здоров’я всього організму та серця загалом, зменшуючи ризики неінфекційних захворювань таких, як інсульт, діабет та рак. Саме тому, незалежно від віку, вчені рекомендують приділяти фізичній активності щонайменше 30 хвилин на день (https://bit.ly/3iQNcf8).

Припинити фізичну активність варто, якщо ви відчуваєте дискомфорт у вигляді:

Що ви можете зробити для здоров’я свого серця Болю у грудях

Що ви можете зробити для здоров’я свого серця Запаморочення

Що ви можете зробити для здоров’я свого серця Утрудненого дихання

Що ви можете зробити для здоров’я свого серця Прискореного серцебиття

Важливо також попередньо проконсультуватися з лікарем стосовно будь-якого нового виду фізичної активності, якщо ви маєте проблеми зі здоров’ям.

Бережіть своє здоров’я та дізнавайтеся більше корисної інформації за хештегом: