Діти, як і дорослі, можуть мати труднощі з психічним здоров’ям. Особливо в умовах війни, коли постійні повітряні тривоги, стрес і невизначеність впливають на вразливу психіку дитини. Поведінкові зміни, емоційні зриви, проблеми зі сном — це сигнали, що можуть свідчити про емоційні труднощі. Червоні прапорці, на які варто звернути увагу:
- Дитина тривалий час засмучена (2 тижні і більше)
- Уникає людей, ізолюється
- Має перепади настрою, дратується
- Змінились звички — у сні, їжі, поведінці
- Часто скаржиться на головний біль чи біль у животі (без медичних причин)
- Втрачає інтерес до навчання або улюблених справ
- Говорить про смерть або завдає собі шкоди
Якщо ви помітили подібні ознаки — не відкладайте звернення до педіатра, сімейного лікаря або фахівця з психічного здоров’я.
Підлітки більш схильні до ризикованої поведінки, адже лімбічна система їхнього мозку (що відповідає за емоції) розвивається швидше, ніж префронтальна кора (яка відповідає за логіку та самоконтроль). І тут важлива роль батьків:
- Будьте поруч у складні моменти. Залишайтеся опорою, будьте спокійним.
- Говоріть чесно, без засудження. Пояснюйте не лише що не можна, а чому саме.
- Пропонуйте підтримку і альтернативи. Прагне адреналіну — запропонуйте спорт або волонтерство. Хоче самостійності — дайте вибір і відповідальність.
- Не знецінюйте емоції. Уникайте фраз на кшталт «не вигадуй». Краще: «Я бачу, що тобі важко. Хочеш поговорити?»
- Обговорюйте онлайн-контент, який преглядає дитина, разом
Ваша увага — найкраща профілактика.
Якщо маєте сумніви — зверніться до лікаря або фахівця з психічного здоров’я.
Рекомендуємо для читання: «Народжені бути вільними» — Джесс П. Шаткін