Сезонна алергія є однією з найпоширеніших алергічних проблем в Україні. Майже кожен четвертий українець стикається з цієї проблемою. Вона викликана пилком рослин (дерев, трав, бур’янів) чи спорами грибів у повітрі, які є алергенами. Крім того, потепління та зміна клімату сприяє збільшенню виробництва пилку.
Пилок дерев найсильніший навесні, пилок трав — влітку, а пилок бур’янів — восени. Побутові алергени, як спори плісняви, лупа домашніх тварин або пилові кліщі, також можуть викликати алергію.
Не завжди можливо уникнути алергенів. Водночас забагато людей неправильно використовують препарати від алергії: чекають, поки з’являться симптоми (що вже запізно), або занадто покладаються на аерозолі для носа та протинабрякові пігулки.
ЧОМУ ОРГАНІЗМ ТАК РЕАГУЄ НА АЛЕРГЕНИ
Сезонна алергія — не просто сильна реакція на пилок. Організм сприймає як небезпечну загрозу ці, по суті, нешкідливі репродуктивні частинки рослин, що поширюються вітром. Вони містяться у повітрі, яким дихає людина, тому їх важко уникнути.
Організм вивільняє гістамін, що викликає запалення в якості фізіологічного захисту. Серед іншого, виникає розширення кровоносних судин та вироблення слизу, щоб затримати «небезпечні» речовини. Звідси нежить, чхання, свербіж, сльозотеча, кашель, біль у горлі, закладеність вух, навіть втома і головний біль.
Багато людей при цих симптомах використовують протинабрякові препарати, хоча лікарі рекомендують насамперед застосовувати назальні стероїди та антигістамінні препарати.
ЯК ПОЛЕГШИТИ СЕЗОННУ АЛЕРГІЮ
Не чекайте на симптоми
Коли ліки застосовують вже при появі нежитю чи свербежу в горлі, вони діють менш ефективно. Натомість краще боротися з алергією на випередження.
Ранній початок прийому антигістамінних препаратів (до настання сезону алергії, або на самому його початку) дає лікам час заблокувати гістамінові рецептори до того, як алергени потраплять в організм. Це допомагає запобігти загостренню, замість того, щоб надзусиллями намагатися полегшити симптоми після того, як вони вже виникли. Почніть лікування за один-два тижні до першого контакту з пилком. Для пилку дерев це лютий-квітень, для пилку трав — квітень-початок червня, а для пилку бур’янів — серпень.
Переконайтеся, що ви забезпечені оптимальними ліками
Існує лікування для кожного симптому алергії, від закладеного носа до сльозотечі. Але не потрібно брати всі препарати. Дослідження показують, що цілеспрямований підхід, який адаптує лікування до конкретних симптомів, працює ефективніше.
Для досягнення найкращих результатів використовуйте протинабрякові засоби від закладеності носа, антигістамінні препарати від чхання та свербежу, а стероїдні назальні спреї для зняття запалення в носових ходах.
Деякі методи лікування можуть працювати краще разом. При помірних і важких симптомах ефективним є поєднання неседативних антигістамінних препаратів з назальними кортикостероїдами. Для полегшення симптомів рекомендують поєднувати назальні стероїдні спреї та назальні антигістамінні препарати.
До слова, конкретні симптоми та їх сила індивідуальні, вони залежать від генетичних, екологічних та імунних факторів.
Правильно впорскуйте спрей
Багато хто закидає голову назад, коли користується назальним спреєм. Але правильним буде трохи нахилитися вперед під час впорскування. Це допомагає лікам залишатися в носі та діяти, замість того, щоб стікати в горло.
Майте на увазі, протинабрякові спреї, зокрема з оксиметазоліном, не слід використовувати більш як три дні поспіль. Інакше ви ризикуєте отримати повторну набряклість слизової оболонки та закладеність, яка погіршить симптоми.
Будьте послідовними
Є спокуса припинити прийом ліків проти алергії, коли ви відчуваєте себе краще. Але тоді запалення може повернутися. Обов’язково використовуйте щоденні ліки, як антигістамінні препарати або назальні спреї, відповідно до рекомендацій лікаря, протягом прописаного періоду.
Збільшення тривалості прийому антигістамінних препаратів, таких як цетиризин, фексофенадин або лоратадин, понад разову дозу, швидше за все, не матиме великого значення. Але краще не застосовувати їх довше, ніж потрібно.
Приймайте щоденні антигістамінні препарати, такі як лоратадин або цетиризин, на ніч, особливо якщо вони викликають сонливість. Деякі люди віддають перевагу нічному прийому, щоб вранці не було симптомів. Однак існує мало переконливих доказів того, що це працює краще, ніж денний прийом.
Антигістамінні препарати, як правило, добре переносяться і не викликають серйозних побічних ефектів.
Правильно зберігайте препарати
Тримайте пігулки в сухому місці, наприклад, у спальні. Вологість у ванній кімнаті може спровокувати хімічні реакції, які послаблюють активні інгредієнти.
Рідкі ліки, такі як антигістамінні сиропи, не варто зберігати в холодильнику, якщо про це не йдеться в інструкції. Холодне повітря може змінити їхню структуру, спричинити кристалізацію або відокремлення інгредієнтів, що знижує їхню ефективність або робить дозування менш точним.
Застосовуйте профілактику
Найкращий спосіб контролювати алергію — бути на два кроки попереду потенційних тригерів. Використання очищувачів повітря з HEPA фільтром, гіпоалергенних матраців і подушок допомагає зменшити вплив алергенів.
Якщо ви працюєте на подвір’ї, можна вдягнути маску, щоб обмежити вплив пилку. А після цього варто прийняти душу та змінити одягу, щоб прибрати пилок, якій залишився на шкірі.
Домашні тварини також можуть приносити алергени. Перед тим, як впустити їх до приміщення, витріть їхню шерсть вологим рушником, щоб зменшити кількість пилку, який вони могли підхопити на вулиці.
Зверніться до алерголога
Якщо ви боретеся з інфекціями носових пазух, постійною закладеністю або сінною лихоманкою, які тривають місяцями, варто звернутися до алерголога.
Фахівець допоможе з’ясувати, що саме викликає ці симптоми. За допомогою тестів алергологи можуть точно визначити тригери та розробити індивідуальний план, включаючи стратегії уникнення специфічних алергенів і контролю над загостреннями. У більш серйозних випадках алерголог призначає сильніші ліки, ін’єкцій від алергії, або сучасну імунотерапію.