Поради #ЦГЗ та #ХОЦКПХМОЗУкраїни
В умовах воєнного стану багато дорослих та дітей змушені ночувати у сховищах, погано спати та незбалансовано харчуватися. Такий ритм життя послаблює імунну систему й робить нас сприйнятливими до ГРВІ, простою мовою – застуд.
Якщо ви відчуваєте, що хвороба підступає, час негайно розпочати лікування. Для лікування ГРВІ та COVID-19, особливо в перші дні, не потрібні ніякі препарати. Зазвичай, захворювання минає самостійно протягом кількох днів за умов дотримання наступних рекомендацій:
Пийте багато. За можливості, щонайменше, літр теплої рідини.
Якщо підвищується температура, зявляться озноб, ломота, головний біль, тоді використайте:
ібупрофен: 400 мг для дорослих,
парацетамол (панадол, порошки типу терафлю, фармацитрон, хелпекс та інші).
Також можна використати:
німесулід;
німесил;
найз.
Якщо температура нормальна, але є біль:
дексалгін;
кетанов;
кетолак;
диклофенак/диклоберл.
Один з цих препаратів входить до стандартного набору аптечки. Якщо у вас їх немає, то запитайте сусідів.
Нежить, тече чи забитий ніс.
Промивання сольовим розчином або спреї для зволоження:
носоль;
хьюмер;
аквамаріс тощо.
Якщо ніс забитий і вам важко дихати допоможуть судинозвужувальні спреї:
отривін;
називін;
фармазолін.
Також «пробити» ніс допомагає фізична активність: поприсідати, пострибати, пройтися по сходах туди-сюди.
Біль у горлі або вусі:
Дотримуйтесь тих самих рекомендацій, що й при температурі.
Також можна смоктати будь-які пастилки чи льодяники, навіть просто цукерки підходять
Коли ви одужаєте?
Загалом ГРВІ та COVID-19, особливо у щеплених, минають протягом кількох діб. Навіть за умови, що ви нічого не робитимете.
Якщо починаєте відчувати задишку, виміряйте сатурацію — пульсоксиметр варто мати. Норма – від 93%. Щоб підвищити сатурацію, ляжте на живіт і дихайте спокійно та глибоко.
Часто паніка може накладатися на захворювання, імітуючи проблеми з диханням. Як впоратися з панічною атакою та стресом: https://bit.ly/35LopF5
Коли треба звертатися до лікаря?
Якщо лихоманка триває більш, ніж 3 доби, і її не вдається подолати медикаментами, при появі судом, блювання, головного болю, утрудненні дихання, сильному болю в животі, вусі, горлі, порушенні свідомості, повторному підвищенні температури тіла після кількох днів нормальної температури.