Дотримання належної особистої гігієни не тільки необхідне для нашого здоров’я, а й відіграє вирішальну роль у нашому загальному благополуччі. Незалежно від того, дитина ви чи дорослий, дотримання правил гігієни може захистити від негативного впливу зовнішніх подразників, запобігти інфекційним захворюванням та отруєнням.
Як же дотримуватись елементарних правил особистої гігієни
- завжди мийте руки з милом перед приготуванням їжі та безпосередньо перед її вживанням; після прогулянки та кожного відвідування туалету; поїздки в громадському транспорті; контакті з тваринам;
- умивайтеся вранці і ввечері, використовуючи засоби особистої гігієни;
- двічі на день чистіть зуби. Використовуйте зубну щітку з м’якою щетиною і фторовмісну зубну пасту, щоб чистити зуби протягом двох хвилин;
- щодня одягайте чисту білизну та змінюйте шкарпетки;
- регулярно приймайте ванну та душ;
- систематично мийте волосся голови;
- вчасно та акуратно підстригайте нігті;
- по мірі забруднення чистить та періть одяг, мийте та висушуйте взуття;
- перед вживанням овочів, фруктів та ягід ретельно промийте їх водою;
- дотримуйтесь здорового способу життя: відмовтесь від тютюнопаління, не вживайте складні харчові жири та алкоголь, контролюйте за масою тіла, дотримуйтесь загартовування організму, фізіопроцедур та профілактичних візитів до лікаря.
Пам’ятайте! Нехтування вищезгаданих норм чистоти може суттєво збільшити ризик захворювань та зашкодити вашому здоров’ю. Бережіть своє здоров’я та здоров’я своїх близьких!