Брррр ти вже відчуваєш подих зими? Цього року до звичайних викликів у вигляді морозу та снігу додалися проблеми з опаленням. Проте ніякі перешкоди не завадять організму звикнути до холодів, якщо робити це правильно.

ВООЗ зазначає, що 18 °C у приміщенні — це безпечний і збалансований мінімум, необхідний для підтримки здоров’я мешканців/ок. Ми звикли до значно вищої температури вдома. Що ж робити? Можемо йти двома шляхами. Перший — частіше давати організму можливість бути на холоді. Другий — грітися.

Як загартовуватися без шкоди здоров’ю?

Не поспішай кутатися з настанням холодів. Не буде зайвим і холодний душ протягом 15 секунд щодня. Так організм швидше призвичаїться до настання зими. Проте якщо тобі нестерпно холодно, не силуй себе. Значить твій варіант — грітися. Став , якщо це про тебе.

Хочеш тепла — зверни увагу на своє харчування. Необхідна кількість калорій на день допомагає нам, зокрема, підтримувати температурний режим.

Обирай одяг із тканин, які добре утримують тепло — фліс, фланель та інші. За можливості, грій одяг на батареї перед виходом на вулицю. Тільки не використовуй для підігріву обігрівачі, дуйчики, лампи УФО — це небезпечно.

Більше порад знайдеш у матеріалі. А в коментарях поділись своїми методами, як зігрітися. Впевнені, маєш купу цікавих спостережень і лайфхаків.

Піклуйся про себе, вір у перемогу, підтримуй тих, хто поруч — і тепло зсередини буде завжди з тобою.

Зима близько: як і навіщо звикати до холодних температур? Зима близько: як і навіщо звикати до холодних температур? Зима близько: як і навіщо звикати до холодних температур?