Багатьом людям у дитинстві давали «аскорбінку» і змушували їсти апельсини, особливо на період застуди.

Знаєте в чому насправді полягає користь вітаміну С? Ось 5 фактів Знаєте в чому насправді полягає користь вітаміну С? Ось 5 фактів

Знаєте в чому насправді полягає користь вітаміну С? Ось 5 фактів Вітамін С бере участь у процесах метаболізму, захищає молекули (білки, ліпіди, вуглеводи та ін.) від пошкодження активними формами кисню, потрібен для синтезу гормонів, що грають важливу роль у реакції серцево-судинної системи на важку інфекцію. Також допомагає засвоювати залізо.

Знаєте в чому насправді полягає користь вітаміну С? Ось 5 фактів Його дефіцит викликає захворювання під назвою «цинга», що проявляється кровотечами та ламкістю судин.

Знаєте в чому насправді полягає користь вітаміну С? Ось 5 фактів Це незамінний вітамін, який можна отримати лише у їжі рослинного походження. Найбільше знаходиться в таких продуктах: цитрусові, ківі, червоний перець, броколі, смородина, полуниця. Знаєте в чому насправді полягає користь вітаміну С? Ось 5 фактів Знаєте в чому насправді полягає користь вітаміну С? Ось 5 фактів Знаєте в чому насправді полягає користь вітаміну С? Ось 5 фактів Знаєте в чому насправді полягає користь вітаміну С? Ось 5 фактів

Знаєте в чому насправді полягає користь вітаміну С? Ось 5 фактів Вплив вітаміну С на перебіг застуди не доведений та потребує більших клінічних випробувань. Він також не сприяє профілактиці ГРВІ й не скорочує тривалість лікування.

Знаєте в чому насправді полягає користь вітаміну С? Ось 5 фактів Величезні дози вітаміну С можуть спричинити: діарею, нудоту, блювоту, печію, спазми в животі, головний біль, безсоння. Якщо відчуваєте погіршення стану, звертайтеся до сімейного лікаря.

Пам’ятайте, що для більшості людей здорове харчування забезпечує достатню кількість вітаміну С. Знаєте в чому насправді полягає користь вітаміну С? Ось 5 фактів