Наукою давно доведено взаємодію між ШКТ та нервовою системою.
У кишечнику присутні більше 100 мільйонів нервових клітин, що становлять велику і складну «кишкову нервову систему», яка має унікальну здатність керувати поведінкою травної системи.
Незалежно від причини, чи це ведмідь грізлі або суворий начальник, стресова реакція розвивається по заздалегідь підготовленому сценарію: викид адреналіну та запуск симпатичного відділу нервової системи пригнічують нормальну перистальтику кишечника, а також значно скорочують виділення секретів для перетравлення їжі.
Тривалий або частий стрес негативно впливає на роботу ШКТ, що має різні прояви:
відсутність апетиту, функціональна диспепсія, метеоризм, функціональна діарея, функціональний закреп, біль в животі, синдром подразненого кишечника, тощо.
Що робити?
Намагатися мінімізувати стрес, уникати емоційних навантажень;
Налагодити режим відпочинку та повноцінний сон;
Займатися спортом – фізичні вправи та прогулянки пішки допомагають зняти нервову напругу та стрес;
Відмовитись від шкідливих звичок.
А що допомагає Вам впоратись зі стресом?