Важливо знати!!! Що ми знаємо про холестерин? Більшість людей точно чули, що його рівень треба знижувати. Дізнавайтеся про те, чому це важливо робити. Важливо знати!!!

Важливо знати!!! Холестерин міститься у клітинних мембранах людини, де він виконує структурну функцію, допомагаючи їм утримувати форму, не розтікатися, витримувати різні впливи та запобігати їхньому ушкодженню. Він також необхідний для вироблення вітаміну D, різних стероїдних гормонів (зокрема, статевих) та бере участь у синтезі жовчних кислот.

Важливо знати!!! Чому варто обмежувати споживання їжі з високим вмістом холестерину?

З часом в організмі людини можуть відбуватися порушення ліпідного обміну, тоді холестерин починає відкладатися на стінках судин, утворюючи холестеринові бляшки, що призводить до розвитку атеросклерозу.

Докладніше читайте у статті — https://bit.ly/3iFhhgf

Щоб знизити ризики атеросклерозу, споживайте менше їжі з високим вмістом холестерину.

Важливо знати!!! тваринні жири замінюйте корисними рослинними оліями;

Важливо знати!!! обирайте молочні продукти та м’ясо з низьким вмістом жиру;

Важливо знати!!! споживайте більше овочів та фруктів;

Важливо знати!!! додайте до раціону бобові, горіхи та насіння, що позитивно

впливають на стан судин.

Важливо знати!!! Нагадаємо, що відмова від шкідливих звичок (вживання алкоголю, куріння) та регулярна фізична активність грають важливу роль у зменшенні ризику неінфекційних захворювань. Пам’ятайте про це та бережіть своє здоров’я.