У багатьох сучасних батьків виникає питання, чи потрібний дитині денний сон взагалі? Адже не кожного малюка легко укласти в ліжко після обіду, пише Kitchen Fun With My Three Sons.

При цьому до вечора багато маленьких енерджайзерів зовсім не виглядають втомленими.

Денний сон дітям не просто потрібен, він необхідний. Про це говорять практично всі педіатри, психологи і неврологи.

Потрібно спати вдень, а навіщо?

1) Регулярний денний сон сприяє міцному сну вночі.

Найчастіше, не поспавши вдень, діти і ввечері не можуть спокійно заснути через нервове перезбудження. Тому не варто сподіватися, що без денного сну дитина сильніше втомиться і швидше засне ввечері.

2) Відпочинок для нервової системи.

У малюків незріла нервова система – це відомий факт. Їй обов’язково потрібна пауза, перепочинок, інакше є ймовірність навантаження, що загрожує істериками, скандалами та іншими порушеннями поведінки. Денний сон дає нервовій системі можливість відновитись.

3) Дитина не просто спить, вона розвивається.

Денний сон – це своєрідна пауза для мозку, можливість засвоїти і розкласти по поличках все, що вдалося побачити з моменту пробудження.
Отримані враження структуруються і формуються в пам’яті уві сні, крім того, сон допомагає мозку позбутися зайвої інформації і цим очистити простір для нових знань.

4) Емоції під контролем.

На думку вчених, діти, які сплять вдень, мають позитивний настрій і швидше адаптуються у незнайомій ситуації, а отже, і соціалізація в нових колективах у них відбувається краще (наприклад, у дитячому садку, центрах, спортивних секціях і школах).

5) Дитина росте.

Саме уві сні виробляється гормон росту, тому післяобідній сон дозволяє малюкам рости і розвиватися фізично, тканини організму активно регенеруються, відновлюються витрачені ресурси.

Що робити, якщо малюк відмовляється від денного сну?

Постарайтеся всі заняття перенести на першу половину дня, тоді малюк втомиться до обіду і погодиться вирушити в ліжко.
Обов’язково гуляйте перед обідом. Причому не просто ходити, а забезпечте дитині максимальну рухову активність.
Після їжі обов’язково відправляйте дитину в ліжко. Можете навіть прилягти з нею на кілька хвилин. Тільки не розігруйте малюка, не розповідайте нічого цікавого, що може прогнати дитячий сон.
Постарайтеся відправляти дитину вдень у ліжко в той самий час. Це допоможе виробити звичку, і через деякий час малюк сам проситиметься трохи полежати після обіду.
Обов’язково дослухайтеся до думки експертів! Не ігноруйте потреб дітей!