Здоров’я хребта – запорука щасливого дитинства!
Сколіоз – це не просто “крива спина”.
Це серйозне викривлення хребта, що може впливати на весь організм: грудну клітку, таз і навіть внутрішні органи! 
Найчастіше він “підкрадається” до наших дітей у віці 10-15 років, коли організм активно росте, а навантаження у школі та поза нею – чималі.
Батьки, ваша увага – найцінніший захист!
Що потрібно знати, щоб зберегти спину дитини здоровою?
1. Рух – основа профілактики!
• Заохочуйте щоденну активність:
ходьба
плавання
гімнастика
йога
– все це супер для зміцнення м’язів спини!
• Облаштуйте вдома мініспорткуточок або просто мотиваційний простір для руху (перекладина, килимок).
2. Формуйте правильну поставу!
• Навчіть дитину сидіти та стояти рівно.
Під час навчання важливо:
Стопи на підлозі
Коліна й стегна під прямим кутом
Спина опирається на спинку стільця
Екран/зошит на рівні очей
• Робіть перерви кожні 30-40 хв – рухова активність важлива!
3. Правильний рюкзак – інвестиція в здоров’я!
• Рюкзак має бути:
Легким та відповідати зросту дитини.
Зі щільною ортопедичною спинкою.
З широкими м’якими лямками.
• Важливо! Вага заповненого рюкзака НЕ повинна перевищувати 10–12% маси тіла дитини (для молодших класів – не більше 2–2,5 кг).
4. Здоровий сон – запорука росту!
• Пружний матрац середньої жорсткості – ідеально!
• Подушка невелика, що підтримує шию без перенапруги.
• Найкращі пози для сну – на спині чи на боці.
5. Здорове харчування – джерело сили кісток!
• Додайте до раціону продукти, багаті на кальцій та вітамін D: молочні продукти , мигдаль, зелень , морську рибу, яйця .
• Не забувайте про сою та вівсянку – чудові джерела рослинного кальцію!
• Обмежте солодощі газовані напої та фастфуд – вони “крадуть” мінерали
(Платформа «Знаїмо» вам у допомогу: https://znaimo.gov.ua)
6. Періодично перевіряйте спину дитини!
• Попросіть дитину нахилитися вперед: лопатки, плечі, хребет мають бути симетричними.
Маєте сумніви? Не зволікайте! Зверніться за консультацією до сімейного лікаря.
Рання діагностика рятує!
Давайте разом дбати про здоров’я наших дітей!