Щоб виглядати гарно та почуватися бадьоро не можна забувати про поповнення запасу води в організмі. Особливо влітку…

Щоб виглядати гарно та почуватися бадьоро не можна забувати про поповнення запасу води в організмі Інколи ми приділяємо недостатньо уваги питтю. Коли організм витрачає більше рідини, ніж споживає людина, відбувається зневоднення — дегідратація.

Чим це небезпечноЩоб виглядати гарно та почуватися бадьоро не можна забувати про поповнення запасу води в організмі

Зневоднення може призвести до низки неприємних симптомів, внаслідок чого організм перестає нормально та стабільно функціонувати.

Ознаки легкої чи помірної дегідратації:

спрага;

Щоб виглядати гарно та почуватися бадьоро не можна забувати про поповнення запасу води в організмі сухість у роті;

Щоб виглядати гарно та почуватися бадьоро не можна забувати про поповнення запасу води в організмі маленька кількість сечі при сечовипусканні;

Щоб виглядати гарно та почуватися бадьоро не можна забувати про поповнення запасу води в організмі темно-жовтий колір сечі;

Щоб виглядати гарно та почуватися бадьоро не можна забувати про поповнення запасу води в організмі суха, прохолодна шкіра;

Щоб виглядати гарно та почуватися бадьоро не можна забувати про поповнення запасу води в організмі головний біль;

Щоб виглядати гарно та почуватися бадьоро не можна забувати про поповнення запасу води в організмі судоми м’язів.

Ознаки сильної дегідратації:

Щоб виглядати гарно та почуватися бадьоро не можна забувати про поповнення запасу води в організмі сечовипускання менше 4 разів на день або відсутність сечі;

Щоб виглядати гарно та почуватися бадьоро не можна забувати про поповнення запасу води в організмі дуже суха шкіра;

Щоб виглядати гарно та почуватися бадьоро не можна забувати про поповнення запасу води в організмі відчуття запаморочення;

Щоб виглядати гарно та почуватися бадьоро не можна забувати про поповнення запасу води в організмі прискорене серцебиття;

Щоб виглядати гарно та почуватися бадьоро не можна забувати про поповнення запасу води в організмі прискорене дихання;

Щоб виглядати гарно та почуватися бадьоро не можна забувати про поповнення запасу води в організмі запалі очі;

Щоб виглядати гарно та почуватися бадьоро не можна забувати про поповнення запасу води в організмі сонливість, млявість, розгубленість та дратівливість;

Щоб виглядати гарно та почуватися бадьоро не можна забувати про поповнення запасу води в організмі короткочасна втрата свідомості.

Симптоми дегідратації у немовлят та маленьких дітей:

Щоб виглядати гарно та почуватися бадьоро не можна забувати про поповнення запасу води в організмі сухість у роті;

Щоб виглядати гарно та почуватися бадьоро не можна забувати про поповнення запасу води в організмі відсутність сліз при плачі;

Щоб виглядати гарно та почуватися бадьоро не можна забувати про поповнення запасу води в організмі сухі підгузки протягом 3 годин;

Щоб виглядати гарно та почуватися бадьоро не можна забувати про поповнення запасу води в організмі запалі очі, щоки, м’яке джерельце на верхівці черепа;

Щоб виглядати гарно та почуватися бадьоро не можна забувати про поповнення запасу води в організмі сонливість, слабкість, в’ялість або дратівливість.

Крім цього, дегідратацію організму можуть викликати такі стани організму: діарея, блювота, надмірне потовиділення, вживання діуретиків тощо.

Щоб виглядати гарно та почуватися бадьоро не можна забувати про поповнення запасу води в організмі При будь-який симптомах зневоднення, особливо, якщо вони спричинені певними станами (діарея, отруєння, блювота тощо) звертайтеся до сімейного лікаря, який підкаже вам, як краще відновити організм.

Як зменшити ризик зневоднення?

Щоб виглядати гарно та почуватися бадьоро не можна забувати про поповнення запасу води в організмі Пийте рідину, коли відчуваєте симптоми зневоднення.

Щоб виглядати гарно та почуватися бадьоро не можна забувати про поповнення запасу води в організмі Якщо важко пити, через те, що ви погано себе почуваєте, почніть з маленьких ковтків, а потім поступово пийте більше.

Щоб виглядати гарно та почуватися бадьоро не можна забувати про поповнення запасу води в організмі Давайте дитині рідину з маленької ложички, щоб їй було легше ковтати.

Щоб виглядати гарно та почуватися бадьоро не можна забувати про поповнення запасу води в організмі Протягом дня пийте достатньо, аби сеча мала блідо-жовтий або прозорий колір.

Щоб виглядати гарно та почуватися бадьоро не можна забувати про поповнення запасу води в організмі Пийте, коли є більший ризик зневоднення. Наприклад, якщо у вас блювота, рясне потовиділення або діарея.

Щоб виглядати гарно та почуватися бадьоро не можна забувати про поповнення запасу води в організмі Пам’ятайте про симптоми та профілактику, вчасно звертайтеся до лікаря. Бережіть своє здоров’я!

Докладніше: https://bit.ly/3xpRD4S