Зжувати бутерброд поспіхом, потішити себе фаст-фудом, соковитими реберцями під табаско або поснідати, коли вже й час обіду минув… Та розплатитися за це здуттям живота, – мабуть, кожному з нас знайома така ситуація. Метеоризм, як називають цей стан лікарі, це – один із найчастіших симптомів розладу травлення, при якому накопичується велика кількість газів у шлунково-кишковому тракті.
Виправити цю прикрість допоможуть прості напої, які розслаблюють мускулатуру ШКТ, посилюють перистальтику та зменшують спазми й здуття:
– трав’яні збори на основі м’яти, ромашки, фенхелю та кропу;
– настій із кмином;
– нежирний кефір і йогурт без наповнювачів та цукру;
– неміцний чорний або зелений чай;
– чиста вода.
Кава, алкоголь, молоко та солодкі напої лише погіршать ситуацію.
Також у боротьбі з зайвим повітрям у органах травлення ефективна вправа: потрібно лягти на спину, обхопити руками ноги, зігнути ноги в колінах та підтягнути їх до грудної клітки. Полежати в такій позі пару хвилин, розслабитись, повторити.
Як швидка допомога працюють препарати, що містять симетикон, такі як Метеоспазміл.