Збалансоване харчування
Їжа повинна бути корисною, з мінімальною кількістю трансжирів, які провокують процес окислення, що пошкоджує клітини мозку. Тому обирайте якісні продукти та тримайте у всьому баланс.
Спорт
Фізичні навантаження та активність покращують кровообіг і памʼять людини, вони стимулюють багато хімічних змін в мозку. Ці зміни в свою чергу покращують увагу, настрій та мислення.
Ваше здоров‘я
Варто проходити щорічний огляд, дотримуватися рекомендацій лікаря та приймати ліки ВИКЛЮЧНО за призначенням.
Якісний сон і розслаблення
Сон заряджає вас енергією, зміцнює імунну систему, а також може зменшити накопичення в мозку аномального білку – бета-амілоїду.
Психологічне розвантаження
Розумові вправи так само важливі, як і фізичні, щоб підтримувати ваш мозок у формі. Вони сприяють утворенню нових клітин мозку та покращують функціонування мозку.
Соціальна активність
Активне соціальне життя захищає вас від втрати памʼяті.
Проводьте час у соціумі, а також із сімʼєю, беріть участь у цікавих дискусіях. Спілкуйтеся!!! Це корисно для здоров’я вашого мозку.