ВАЖЛИВА ІНФОРМАЦІЯ!
Довкілля, наш спосіб життя та харчування дуже впливають на стан печінки. І хоча наша печінка дуже старанно та терпляче
справляється зі всіма шкідливими чинниками, пошкодити її
простіше, ніж вилікувати.
Ось кілька корисних порад, для покращення стану Вашої печінки.
1.Правильне харчування.
Обов’язково в раціоні має бути присутній білок: сир, відварне чи запечене м’ясо , риба. Їсти треба часто і маленькими порціями.
При приготуванні їжі використовувайте спеції, що покращують відток жовчі: зіру, куркуму або коріандр.
Не обсмажуйте продукти, а тушкуйте на воді з додаванням
рослинних олій або запікайте у фользі.
Солодощі слід замінити фруктами.
Останній прийом їжі має бути за 2-3 години перед сном.
Але щоб жовч не застоювалась бажано у вечері після шостої з’їдати яблуко, або випивати склянку кефіру.
2. Позбудьтесь шкідливих звичок.
Варто переглянути своє ставлення до алкоголю та паління.
3. Трав’яні чаї.
Періодично вживайте настої та відвари з лікарських рослин, що
покращують роботу печінки. Це може бути збори ,що містять
шипшину, ромашку, м’яту, горець птичий, безсмертник,деревій
тощо.
4.Вживання пробіотиків.
Робота кишечника напряму пов’язана з функціонуванням печінки.
Тому дуже важливо підтримувати мікробіологічний баланс
кишечника. Вживайте більше кисломолочних продуктів або
дієтичні добавки з пробіотиками.
Увага! В Інтернеті багато радять проводити для очищення печінки метод сліпого зондування з використанням підігрітої мінеральної води з сорбітом або олії з лимонним соком. Але майте на увазі ,що цей метод не всім підходить. Особливо протипоказаний при жовчокам’яній хворобі і без медичних показань і консультації з лікарем,навпаки може нашкодити.
Зберігайте собі, щоб не загубити.