За даними Центру медичної статистики, в середньому, 97,5 тис. українців щороку травмуються внаслідок падіння. Значна частина ушкоджень трапляється взимку, особливо під час ожеледиці.

Щоб зменшити ризик впасти і травмуватися, варто дотримуватися простих та дієвих порад.

Як не впасти під час ожеледиці? Не користуйтеся телефоном, коли йдете – покладіть його в кишеню чи сумку. Діставайте телефон, якщо потрібно підсвітити собі шлях. Використання гаджетів під час ходьби знижує вашу пильність: ви можете не помітити небезпеки.

Як не впасти під час ожеледиці? Надайте перевагу зручному взуттю на рельєфній підошві замість високих підборів.

Як не впасти під час ожеледиці? Ходіть обережно та без поспіху: що повільніше ви йдете, то меншим є ризик впасти і травмуватися.

Як не впасти під час ожеледиці? Не тримайте руки в кишенях: вільні руки допомагають краще балансувати у разі падіння.

Як не впасти під час ожеледиці? Намагайтеся не носити важкі сумки – вони порушують баланс тіла і збільшують ризик падіння.

Як не впасти під час ожеледиці? Носіть одяг, який робить вас помітними, коли ви на вулиці. Використовуйте світловідбивні елементи на одязі та сумках.

Як не впасти під час ожеледиці? Якщо відчуваєте, що втрачаєте рівновагу, присядьте: це допоможе втриматися на ногах, а у разі падіння – уникнути травмування.

Як не впасти під час ожеледиці? Будьте уважними, коли переходите дорогу: гальмівний шлях транспортних засобів під час ожеледиці значно довший.

Як не впасти під час ожеледиці? Тримайтеся подалі від будівель, щоби захистити себе від падіння буруль. Якщо погодні умови погіршуються, за можливості, залишайтеся вдома.

Як не впасти під час ожеледиці? Навіть якщо не одразу, а через деякий час після падіння почала боліти голова, з’явилася нудота чи біль у суглобах − терміново зверніться до лікаря!

Також уникайте переохолодження! Поради й адреси пунктів обігріву тут: https://bit.ly/2MwNoyl

Як не впасти під час ожеледиці?