Густина та структура волосся, і навіть швидкість його росту, визначені генетично. На ці характеристики можна впливати лише частково, допомагаючи організму розкрити максимальний потенціал. Звички у харчуванні, щоденний раціон багато в чому визначають стан волосся і шкіри голови дитини.
Втрата волосся може статись на фоні стресу, неправильного догляду, недостатньому харчуванні.
Одна з можливих причин — дефіцит заліза.
Якщо дитина споживає мало мяса, дефіцит заліза може поєднуватись з нестачею білка.
Ці два фактори негативно впливають на стан волосся дитини. Особливо це проявляється в періоди активного росту.
Тьмяне і ламке волосся може бути ознакою дефіциту вітамінів групи В.
Вітаміни групи В у великій кількості є в м’ясі і печінці, яйцях. Окрім вітамінів і легкозасвоюваного білка яйця також містять цинк і селен, які сприяють нормальній роботі шкірних залоз. Їх робота необхідна для зволоження волосся та підтримки здоров’я шкіри голови.
Якщо дитина має нестачу цих речовин, вона може страждати від сухості шкіри голови, що проявляється свербіжем, підвищеним лущенням, схильністю до подразнення та запалень.
Кальцій є ще одним важливим елементом для здорового і гарного волосся. В найбільш доступному для засвоєння вигляді кальцій міститься в свіжому сирі. Кисломолочні продукти мають весь комплекс речовин, які сприяють засвоєнню кальцію, тому вони є пріоритетом в харчуванні дітей будь-якого віку. Дитина дошкільного віку може добре засвоювати і молоко, але для старших дітей переважним джерелом кальцію є кисломолочні продукти та сир. Твердий сир містить кальцій в більшій концентрації, особливо вона висока в пармезані.
Окрім м’яса, яєць та сиру дитина має в достатній кількості отримувати зелені овочі, які також є джерелом багатьох необхідних для здоров’я шкіри і волосся речовин.
Проте важливо розсудливо ставитись до рекомендацій щодо харчування, зважувати плюси і мінуси.
Якщо малюк не хоче їсти шпинат або брокколі, немає необхідності додавати їх в страви попри все. Знайдіть ті овочі, які малюк їсть із задоволенням, додавайте до раціону більше фруктів. Для балансу періодично використовуйте вітамінно-мінеральні комплекси для дітей.
Особливе місце в харчуванні дитини має риба, зокрема жирна морська. Білок риби більш доступний до засвоєння дитиною. Також морська жирна риба містить жиророзчинні вітаміни вітамін D, А, Е.
Погіршення вигляду волосся, свербіж голови можуть бути ознакою педикульозу. Якщо ваша дитина скаржиться на свербіж голови, перевірте її на наявність вошей. Позбутися вошей і гнид з першого використання допоможе Нюда Експрес. Олія жожоба в складі Нюда Експрес дбає про волосся та полегшує розчісування.