Гаджети, які ми використовуємо щодня, забирають не тільки купу вільного часу, а і здоров’я Гаджети, які ми використовуємо щодня, забирають не тільки купу вільного часу, а і здоров’я. Буває, що від екрану ми не відриваємося навіть вночі, гортаючи стрічку соцмереж, переглядаючи відео та спілкуючись у месенджерах. Але змінити цю звичку на дозоване користування сучасною технікою вкрай важливо для очей. Чому?Гаджети, які ми використовуємо щодня, забирають не тільки купу вільного часу, а і здоров’я

Тривале сидіння за комп’ютером або планшетом призводить до сильної втоми очей, порушує сльозотечу, унаслідок чого розвивається синдром «сухого ока» Гаджети, які ми використовуємо щодня, забирають не тільки купу вільного часу, а і здоров’я . Шкідливий вплив має також штучне синє світло, яке випромінюють екрани електронних пристроїв.

Гаджети, які ми використовуємо щодня, забирають не тільки купу вільного часу, а і здоров’я Навіть поза, у якій людина взаємодіє з гаджетом, може додатково впливати на зір. Якщо ви, наприклад, користуєтесь гаджетом або читаєте напівлежачи, порушується кровообіг у шийному відділі хребта. І це не може не позначитись на роботі органів, пов’язаних із зором.

У Всесвітній день зору підготували для вас поради, які допоможуть звести до мінімуму вплив гаджетів на очі Гаджети, які ми використовуємо щодня, забирають не тільки купу вільного часу, а і здоров’я

Гаджети, які ми використовуємо щодня, забирають не тільки купу вільного часу, а і здоров’я налаштуйте на комфортний рівень параметри яскравості та контрастності екрану пристрою;

Гаджети, які ми використовуємо щодня, забирають не тільки купу вільного часу, а і здоров’я проконсультуйтеся з лікарем щодо використання окулярів з лінзами, які блокують синє випромінювання електронних пристроїв;

Гаджети, які ми використовуємо щодня, забирають не тільки купу вільного часу, а і здоров’я під час користування пристрій необхідно утримувати на відстані від очей, оптимально, якщо це буде від 45 до 60 см;

Гаджети, які ми використовуємо щодня, забирають не тільки купу вільного часу, а і здоров’я намагайтеся не дивитися на дисплеї гаджетів за 2–3 год перед відходом до сну;

Гаджети, які ми використовуємо щодня, забирають не тільки купу вільного часу, а і здоров’я спробуйте правило 20–20–20: кожні 20 хвилин дивіться в сторону приблизно на 20 метрів або кроків вдалечінь упродовж 20 секунд;

Гаджети, які ми використовуємо щодня, забирають не тільки купу вільного часу, а і здоров’я візьміть за правило фізичну активність, частіше виходьте на вулицю, дихайте свіжим повітрям, робіть легкі вправи.

Пам’ятайте, що велика кількість захворювань очей може не мати ранніх симптомів, тому гарний спосіб слідкувати за здоров’ям очей — відвідування офтальмолога. Гаджети, які ми використовуємо щодня, забирають не тільки купу вільного часу, а і здоров’я

Як піклуватися про свій зір: https://bit.ly/3DtumSz

Як користуватися електронними пристроями безпечно для зору: https://bit.ly/3mIJvbT

Комплекс вправ гімнастики для очей Гаджети, які ми використовуємо щодня, забирають не тільки купу вільного часу, а і здоров’я Гаджети, які ми використовуємо щодня, забирають не тільки купу вільного часу, а і здоров’я Гаджети, які ми використовуємо щодня, забирають не тільки купу вільного часу, а і здоров’я

Гаджети, які ми використовуємо щодня, забирають не тільки купу вільного часу, а і здоров’я