Наш імунітет — надскладна система, яка кожного дня самовдосконалюється аби захищати нас.

Окрім того, що імунітет кожного дня чинить опір безлічі нових інфекцій та вірусів, він також аналізує внутрішні клітини, здатен виявляти злоякісні та знищувати їх.

Та чи існують методи, які здатні зміцнити імунітет?

Так! І один з них – загартовування.

Чому це ефективно:

це допоможе підготувати організм до будь-яких умов і сприяє тому, аби він менше реагував на перепади температури, непогоду чи високу вологість;

судини стають більш натренерованими.

Ті, хто практикує загартовування, відмічають, що в холодну пору року в них зменшується біль у горлі, набряклість в носі та нежить після прогулянок на морозі.

Що ще варто памʼятати, аби допомогти імунітету працювати ще ефективніше:

Памʼятайте, що від холоду не виникають інфекції.

Перш за все, на їх виникнення впливають нестача сонця та тривале перебування в закритих приміщеннях з іншими людьми.

Провітрюйте приміщення та не уникайте морозива, якщо хочется Чи можна зміцнити імунітет та які звички можуть у цьому допомогти?

Контролюйте рівень хронічного стресу у своєму житті та, за можливістю, намагайтеся його мінімізувати.

Слідкуйте за станом здоровʼя усього організму.

Наприклад, жовч має бактерицидні властивості і людина може бути більш вразлива до різних збудників захворювань, якщо має порушення виділення жовчі.

Бактеріальний баланс кишківника також має значний вплив на стан імунітету.

Бережіть себе та дивіться запис прямого ефіру з лікарем-імунологом Федір Лапій, аби дізнатися більше корисного про роботу імунітету Чи можна зміцнити імунітет та які звички можуть у цьому допомогти? https://fb.watch/hcT2qHk-S4/