Це літо може встановити нові температурні рекорди, тому ловіть 10 порад, як вберегтися від спеки:
- Не надягайте металеві та кам’яні прикраси, адже вони швидко нагріваються, провокуючи перегрів тіла
- Виходячи надвір, повʼяжіть на шию мокрий шарф або хустку
- Коли вам спекотно у приміщенні, опускайте руки або ноги в холодну воду, щоб знизити температуру тіла і відчути приємну прохолоду
- Віддавайте перевагу легкому одягу вільного крою з натуральної бавовни, бажано світлих тонів
- Пийте злегка охолоджену рідину – льодяні напої надовго затримуються у шлунку
- За можливості користуйтесь кондиціонерами, але не встановлюйте температуру, нижчу за 22°C, щоб уникнути застуди
- Носіть з собою вологі серветки та термальну воду, щоб освіжити шкіру та видалити з неї пил
- Спробуйте вживати їжу, приправлену карі – вона стимулює потовиділення і допомагає тілу швидше охолодитись
- Відмовтесь від алкоголю, адже він створює додаткове навантаження на серце і посилює зневоднення організму
- Користуйтеся зволожувачем повітря – так у приміщенні стане свіжіше і прохолодніше
Зберігайте ці поради і отримуйте більше задоволення від літа