У всіх нас різні щоденні звички: хтось уже активно рухається й дбає про здоров’я, а хтось лише на шляху до цього.
Та незалежно від того, з чого ми починаємо, кожен може зробити маленький крок у бік здоров’я – і це вже допоможе знизити ризик розвитку раку молочної залози.
Що варто робити
- Будьте фізично активними – від 30 хвилин на день (прогулянка, руханка).
- Їжте більше овочів, фруктів, цільнозернових продуктів – це допоможе зміцнити імунітет.
- Підтримуйте масу тіла в межах норми (індекс маси тіла 18,5–24,9 кг/м²).
- Відмовтеся від куріння та алкоголю – один з найважливіших кроків профілактики.
- Знаходьте час для відпочинку та релаксації.
Завдання: обрати одну нову здорову звичку для впровадження або продовжувати підтримувати вже наявні.
#МиПрацюємоЩобВиБулиЗдорові #РожевийЖовтень