Гречана каша (найвітамінніша) – 120 ккал в 100гр
Вівсяна (найрозумніша каша) – 160 ккал за 100гр
Перлова (найкрасивіша, її називають “кашою краси”) – 88 ккал в 100гр
Горохова – (найоптимальніша) – 80 ккал в 100гр
Кукурузна – 86 ккал за 100гр
Рисова (сама очищувальна каша) – 144 ккал за 100гр
Пшоня (найсердечніша каша) – 89 ккал в 100гр
Манна (найшкідливіша каша, через вміст у ній крохмалю та клейковини) – 100 ккал в 100гр
Енергія життя 
#користь_каші