Загальне переохолодження організму (гіпотермія) — це зниження температури тіла людини нижче її фізіологічної норми. Температура тіла нижче 35 °C вважається небезпечною та може призвести до серйозних порушень життєвих функцій.
Негативний вплив низьких температур:
Переохолодження — зниження температури тіла нижче 35 °C, що може призвести до загального охолодження організму.
Зниження імунітету — холод послаблює захисні функції організму, особливо слизових оболонок носа й горла, роблячи їх більш вразливими до інфекцій.
Ризик респіраторних захворювань — виникнення або загострення нежитю, кашлю, ангіни, бронхіту, пневмонії.
Порушення роботи м’язово-суглобового апарату та нервової системи — тривале охолодження може спричиняти біль, скутість рухів, судоми.
Загострення хронічних захворювань — низькі температури можуть погіршувати перебіг хвороби Рейно, серцево-судинних та інших судинних порушень.
Психоемоційні розлади — холод може впливати на функціональний стан нервової системи, знижувати адаптаційні та захисні реакції організму.
Погіршення загального стану — озноб, слабкість, порушення координації рухів, зниження працездатності.
Найчастіше переохолодження загрожує:
особам, які тривалий час перебувають на холоді;
маленьким дітям, у яких система терморегуляції ще не повністю сформована;
людям похилого віку, у яких терморегуляція може бути порушена через вікові зміни або хронічні захворювання;
людям із наявними проблемами зі здоров’ям.
Шкідливий вплив холоду можливий навіть за температури вище 0 °C (наприклад, +7 °C), особливо за умов високої вологості та сильного вітру.
Як уникнути переохолодження:
закривайте найбільш вразливі до відмороження ділянки тіла — пальці рук, вуха, ніс;
одягайтеся відповідно до погодних умов, віддавайте перевагу багатошаровому одягу;
повноцінно харчуйтеся;
вживайте достатню кількість теплої рідини;
не вживайте алкогольні напої та не паліть — вони створюють хибне відчуття тепла;
уникайте носіння металевих прикрас на морозі;
не перебувайте на холоді занадто довго, робіть перерви для обігріву.