Часто пишу про користь води, але сьогодні хочу ще більш детально зупинитися на цьому. Ось як вода допомагає вашому організму:
- Поліпшує роботу мозку
- Покращує концентрацію, пам’ять та зменшує головні болі.
- Забезпечує здоров’я шкіри
- Зволожує та підтримує еластичність шкіри, запобігає зморшкам.
- Нормалізує травлення
- Допомагає розщеплювати їжу та запобігає закрепам, робить жовч плинною.
- Прискорює метаболізм, що добре відображається на схудненні.
- Захищає серце
- Зменшує в’язкість крові, покращує кровообіг та запобігає захворюванням серця.
- Очищає нирки
- Профілактика каменів та підтримка функцій нирок. Всі знають, що нирки люблять воду!
- Захищає суглоби
- Зволожує хрящі, знижує ризик болю й запалення.
(хрящ має водну природу)
Розрахунок потреби води: Вага ідеальна (кг) × 0,033 = літри води на день.