За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), кожна десята людина у світі страждає на цукровий діабет. Це захворювання входить до трійки найнебезпечніших недуг, які найчастіше призводять до інвалідності та смерті.
В Україні на сьогодні зареєстровано понад 1,3 мільйона людей із цим діагнозом: 10% з них мають діабет I типу, а 90% — II типу.
Можливо, ви навіть не підозрюєте, що перебуваєте в зоні ризику. Діабет II типу часто розвивається безсимптомно, особливо на початкових стадіях. А отже — кожна десята людина старше 30 років може мати підвищений ризик захворювання.
Варто знати:
- Діабет I типу — це аутоімунне захворювання, що розвивається в молодому віці та вимагає постійного введення інсуліну.
- Діабет II типу — інсулінонезалежний, частіше розвивається в дорослому віці, і його можна попередити.
Причини появи діабету II типу переважно пов’язані зі способом життя. Генетика відіграє меншу роль.
Отже, хто входить у групу ризику?
➙Люди, чиї родичі хворіли на діабет II типу.
➙Люди з надмірною вагою (індекс маси тіла >25).
➙Люди з відкладенням жиру в області живота — талія понад 80 см у жінок і 94 см у чоловіків.
➙Любителі солодкого.
➙Люди з низькою фізичною активністю — потрібно мінімум 150 хвилин на тиждень активного спорту з навантаженням на серце (пульс має бути не менше 60% від максимального: 220 мінус ваш вік).
➙Люди в стані хронічного стресу або з високим рівнем тривожності.
➙Ті, хто страждає на безсоння або спить менше 7 годин на добу.
➙Ті, хто систематично переїдає — особливо якщо це пов’язано з емоційними станами.
➙Люди з гормональними порушеннями — зокрема жінки після 30 років із нерегулярним менструальним циклом.
➙Ті, у кого раніше підвищувався рівень цукру, наприклад, під час стресу, лихоманки, вагітності.
➙Жінки із синдромом полікістозних яєчників.
➙Жінки, які народжували дітей вагою понад 4 кг або мали підвищений рівень цукру під час вагітності.
Якщо ви знайшли себе в одному або кількох пунктах — зверніться до лікаря. Регулярно перевіряйте рівень глюкози в крові, ведіть активний спосіб життя, харчуйтеся збалансовано та контролюйте стрес.
Діабет II типу — це не вирок, але легковажити ним не варто. Ускладнення від цього захворювання можуть суттєво зменшити якість і тривалість життя.