Ці вітаміни корисні для очей

Вітамін А.
– Морква, томати, картопля, петрушка, всі листові овочі, рибні продукти, насіння соняшнику, пивні дріжджі.
Вітамін С.
– Шипшина, обліпиха, смородина, аґрус, лимон, листові овочі, яблука, ананаси, шпинат.
Вітамін В-1 (тіамін).
– Кукурудза, горіхи, пивні дріжджі, рис і мед.
Вітамін В-2 (рибофлавін).
– Листові овочі, яблука, пивні дріжджі, рис.
Вітамін В-6.
– Капуста, пшеничні зерна, цільні жито і кукурудза, яєчний жовток і риба всіх сортів.