Люди з серцевими захворюваннями повинні рухатися принаймні 150 хвилин на тиждень з помірною інтенсивністю.
Людям з ожирінням, високим кров’яним тиском чи діабетом рекомендують виконувати фізичні вправи для нарощування сили (наприклад, підняття легких гантелей) принаймні тричі на тиждень, а також помірні або інтенсивні аеробні вправи, такі як їзда на велосипеді, біг або плавання.
Більшість людей з ішемічною хворобою серця можуть займатися аматорськими видами спорту (теніс, волейбол, біг).
Людям із фібриляцією передсердь, які приймають антикоагулянти для запобігання інсульту, слід уникати контактних видів спорту через ризик кровотечі.
Рух — базова потреба нашого тіла. Тому оберіть той вид спорту, який подобається та підходить особисто вам і практикуйте його регулярно.
Та пам’ятайте: якщо відчуваєте біль у грудях протягом 15 хв — обов’язково зверніться до лікаря.
Діємо для здоровʼя!