Саме гра є тією діяльністю, яка може найкраще переключити дитину з травмуючих переживань та допомогти адаптуватись до несприятливих умов. Психологи пропонують ігри, які мають терапевтичну дію та допомагають саме під час постійного напруження в умовах війни.
Гра на регулювання дихання
Запропонуйте дитині уявити, що в одній руці у неї чарівна ароматна квітка, і вона може вдихнути її аромат. Попросіть дитину зробити це.
Запропонуйте дитині уявити в іншій руці запалену свічку, яку можна задути повільним видихом. Попросіть дитину зробити це.
Давайте дитині інструкцію, вдихати аромат квітки та задувати після цього свічку. Повторити гру доки дитині цікаво.
Гра на розслаблення м’язів
Пограйте з дитиною, ніби вона соковижималка, та робить апельсиновий сік. Поясніть, що для того, аби вичавити сік, потрібно дуже сильно стиснути апельсин у кожній руці. Коли апельсини будуть вичавлені, нехай дитина їх “викине” на підлогу, розслабивши руки.
Гра на зняття загального напруження
Запропонуйте дитині пограти в лінивого котика. Дитина – котик, який щойно прокинувся після солодкого сну. Ось котик позіхає. Ось він муркотить та сіпає м’якими лапками по підлозі. А зараз котик витягує все тіло, тягнеться лапками та перекочується з боку на бік. Нехай дитина повторює рухи, як котик, за бажанням додасть свої рухи.
Психолог Світлана Ройз пропонує ігри, які повертають дитині відчуття тіла, та допомагають активізувати природні антистресові механізми.
Гра “Доброго ранку”
Дорослий проговорює вітання та торкається частин тіла дитини, з якими вітається.
Доброго ранку, носик, доброго ранку щічки, доброго ранку вушка, доброго ранку шийка, доброго ранку, спинка, доброго ранку ручки, і т.д. Привітатись потрібно з усіма частинами тіла, з голови до ніг.
Гра “Люлечка”
Посадіть дитину на стілець, лавку, диван, і сядьте за її спиною. Обійміть дитину та погойдайте, наче у люлечці.
Гра “Сніговик”
Запропонуйте дитині пограти так, ніби вона майбутній сніговик, якого потрібно зліпити. Сніг холодний, тому потрібно передати відчуття холоду, напружити всі м’язи. сніговика. Потім проминаємо всі м’язи з голови до ніг, “ліпимо” сніговика. Наприкінці гри можна розказати дитині, що прийшла весна та сніговик тане. Нехай малюк покаже, як тане сніговик під променями сонця, розслабляється та лягає на підлогу.
Гра “Квітка чи дерево”
Нехай дитина обере, вона буде зараз квіткою або деревом.
Дорослий торкається ніжок дитини і каже:
В тебе дуже міцне коріння, воно із землі бере все, що потрібно для життя і міцно тримає тебе.
Потім дорослий торкається боків дитини і каже:
У тебе міцний та гнучкий стовбур. Він може зігнутися як завгодно, може схилитися до самої землі, але ніколи не зламається. Він витримає всі вітри та урагани.
Наостанок дорослий торкається голови дитини, і каже:
А це твоя крона (або квітка), вона свіжа та міцна. Ти є Деревом життя (або Квіткою життя).
Можливо в процесі ігор у вас з дитиною з’являться улюблені, або виникне своя модифікація якоїсь з них. Це саме та гра, яка допомагає дитині найкраще.