Хороша подорож — це та, з якої повертаєшся з сувенірами, а не з інфекцією.
Безпечне харчування: що варто запам’ятати
Їжте тільки термічно оброблену їжу, яка щойно приготована
Обирайте заклади, де чисто, людно і швидкий обіг продуктів
Уникайте страв із сирим м’ясом, рибою, яйцями (суші, тартар, домашній майонез)
Фрукти та овочі — тільки ті, що можна помити і почистити самому
Не пийте напої з льодом (особливо в країнах із сумнівною якістю води)
Вода — лише бутильована або кип’ячена
Стежте за умовами зберігання їжі — тепло та спека пришвидшують псування
Гігієна в дорозі:
Завжди майте при собі:
- Антисептик для рук
- Вологі серветки
- Пляшку з водою для гігієни
- Індивідуальні столові прибори або серветки
Мийте руки:
- перед їжею
- після відвідування громадських місць
- після контакту з грошима або поверхнями
Якщо використовуєте громадські туалети — не торкайтеся кранів і дверей руками. Використовуйте паперові рушники або серветки.
Симптоми, що потребують уваги в подорожі:
- Нудота, блювання
- Висока температура
- Сильна діарея або кров у калі
- Сильна слабкість, зневоднення
У таких випадках — не займайтесь самолікуванням, звертайтесь до місцевого лікаря або медичного пункту.
Маленький travel-чеклист:
Антисептик
Таблетки від діареї, сорбенти
Регідратаційні засоби (наприклад, регідрон)
Пляшечка з питною водою
Посуд/контейнери для перекусів
Переклади основних фраз: “Я маю алергію”, “Без льоду”, “Чи це кип’ячене?”
Подорожуй сміливо — і безпечно!
Нехай твоя подорож буде сповнена вражень, а не проблем з травленням