Печінка, особливо яловича – багата мікроелементами, вітамінами А, В2, В12, С, залізом та незамінними амінокислотами.
Шипшина – містить багато вітамінів, особливо вітаміну С.
Часник – у складі має природний антибіотик аліцин, сприяє посиленню потовиділення та виділення сечі, що збільшує виведення токсинів при інфекціях.
Лимон – є джерелом вітаміну С, Е та інших вітамінів, сприяє також покращенню роботи травлення завдяки вмісту пектинів.
Імбир – має виражені імуностимулюючі властивості, корисний у складі чаю, відварів, настоїв та для інгаляцій.
Женьшень – напої з ним мають імуномодулюючий ефект і підвищують роботу лейкоцитів.
Елеутерокок – природний імуностимулятор.
Кисломолочні продукти – сприяють покращенню мікробіоценозу кишківника та відновленню його мікрофлори.
Цільнозернові каші – джерело вітамінів групи В, які сприяють відновленню тканин, а також покращують стан нервової системи.
Квашена капуста – крім високого вмісту вітаміну С, має властивості стимулювати обмін речовин та імунітет.
Гранатовий сік – є джерелом багатьох мікроелементів, має тонізуючу дію.
Редька – містить багато вітаміну А, Е та С, підвищує імунітет та покращує захисні властивості шкірних та слизових покривів;
Журавлина – має у складі багато вітамінів А, В, С і К, а також природні бактерицидні сполуки.
Мед – має антисептичний ефект, містить практично всі мікроелементи, а також вуглеводи в оптимальній для засвоєння формі.
Зелений чай та кава – зміцнюють імунітет завдяки високому вмісту антиоксидантів, які захищають імунну систему від шкідливої дії вільних радикалів.
Якщо, незважаючи на зміну раціону, проблеми зі здоров’ям не зникають, зверніться до лікаря. Можливо, що вам, крім дієти, потрібна медична допомога.