Регулярна фізична активність допомагає підтримувати здорову масу тіла та знижує ризик ожиріння, діабету і серцево-судинних захворювань.
Чому рух важливий?
прискорює обмін речовин
допомагає контролювати апетит
зменшує рівень стресу
покращує сон і загальне самопочуття
Скільки рухатися?
150 хвилин помірної активності на тиждень
(це 
20–30 хвилин щодня: ходьба, 
домашні вправи, 
танці, 
активні ігри)
Як зробити рух частиною дня?
більше ходіть пішки
користуйтеся сходами
робіть перерви на розминку
залучайте дітей та рідних
Пам’ятайте: фізична активність — це не обов’язково спортзал
Головне — регулярність і безпечний рух
Почніть сьогодні: 10 хвилин активності краще, ніж «з понеділка» 
