Купання у крижаній воді на Водохреща — популярна традиція, яка може бути небезпечною для здоровʼя без належної підготовки.
Різкий перепад температур може призвести до запаморочення, нудоти, шуму у вухах, спазму коронарних артерій, порушень серцевого ритму, раптової зупинки серця або судом, навіть у людей без видимих проблем зі здоров’ям. Тому
- Порадьтеся щодо купання з вашим сімейним лікарем.
- Утримайтеся від вживання алкоголю та куріння перед зануренням — це підвищує ризик переохолодження.
- Зробіть розминку перед зануренням.
- Спочатку намочіть обличчя, груди, живіт та спину, а потім занурюйтеся по шию.
- Перебувайте у воді не довше 3-5 секунд.
- Після купання швидко зніміть мокрий одяг, розітріться рушником і одягніться в теплий, сухий одяг.
Пам’ятайте, купатися можна лише у спеціально обладнаних місцях. Бережіть себе!