Черешня – корисна ягода, яка містить купу вітамінів. Пів кілограма черешні забезпечує добову норму вітаміну С. Черешня багата на вітаміни групи В, вітамін А, Е, РР, безліччю поживних речовин і корисних елементів, які позитивно впливають на здоров’я людини.
Причини починати їсти черешню вже зараз
- Черешня містить багато натурального цукру, тому є неоціненним джерелом енергії. Тому черешня підбадьорить та покращить настрій.
- Черешня містить мелатонін, гормон, що відповідає за регуляцію сну. Тому якщо вас мучить безсоння, з’їдайте щонайменше одну жменю черешні щодня. Черешня допоможе здоровому сну.
- Регулярне споживання черешні не лише підтримує зір, а й робить його гострішим. Бета-каротину, який покращує зір, у черешні у 20 разів більше, ніж, наприклад, у чорниці та полуниці.
- У черешні багато антиоксидантів, аж 114. Серед них такі антиканцерогени, як кверцетин та антоціани. Завдяки їм черешня вважається відмінним засобом для профілактики раку.
- Ці ж антиоксиданти черешні, а також вітамін А та ретинол, які є у великій кількості в черешні, покращують та відновлюють стан шкіри, допомагають організму позбавлятися шлаків та токсинів.
- Черешня покращує травлення. Вона це робить завдяки високому вмісту клітковини, яка нормалізує роботу травної системи та допомагає знизити рівень холестерину.
- Якщо ви страждаєте від м’язових судом та болів, черешня також допоможе через те, що в неї багато калію. Його в ягодах цілком достатньо, щоб отримати добову норму. Черешня буде у пригоді тим, хто страждає від нападів таких хронічних захворювань як ревматизм, артрит та подагра. Саліцилова кислота, якою багата черешня, має знеболювальну дію. Подібно до знеболювальних препаратів, таких як аспірин, ібупрофен, допоможуть при болі антоціани, їх теж в ягоді вдосталь.
- Черешня, особливо темна, покращує роботу мозку. Знову ж таки це зроблять ті ж самі антоціани, які є чудовим стимулятором роботи мозку незалежно від віку людини. Поліфеноли черешні уповільнюють старіння мозку та процеси, що його супроводжують, такі як погіршення та втрата пам’яті, наприклад.
- Для здоров’я крові будуть корисні каротиноїди та флавоноїди, якими рясніє ягода. Вони покращують згортання крові, служать профілактикою утворення тромбів і зміцнюють стінки судин.
- Великий вміст заліза робить черешню продуктом, який потрібно споживати при анемії та недокрів’ї.