Лохина — солодка, поживна, низькокалорійна і неймовірно корисна для здоров’я ягода. Це квітучий чагарник, який дає ягоди з синюватим, фіолетовим відтінком.
Користь властивості лохини для організму давно вивчені. Перерахувати їх всі практично неможливо.
Основні з них:
Ягоди зміцнюють імунітет, мають противірусну дію і захищають від шкідливих бактерій.
Лохина зміцнює кістки і забезпечує їхнє здоров’я за рахунок високого вмісту в складі кальцію.
Підвищує еластичність і міцність судин, що особливо важливо при високому рівні холестерину.
Жирні кислоти знижують рівень холестерину в крові.
Наявність в складі великої кількості антиоксидантів гальмує розвиток ракових клітин.
Має жарознижувальні та протизапальні властивості.
Глюкоза, якою багаті ягоди, сприятливо впливає на роботу головного мозку.
Допомагає знизити артеріальний тиск.
Позитивно впливає на нервову систему і підвищує рівень стресостійкості за рахунок магнію в складі.
Уповільнює процеси старіння і омолоджує організм.
Свіжа лохина володіє потужною протимікробною дією.
Ще вона здатна розщеплювати жири, що допомагає скинути зайві кілограми.
Допомагає вивести жовч з організму і зняти набряклість.
Як показали клінічні випробування, регулярне вживання лохини знижує ризик інфаркту на 30-40%.
Науково доведено користь від лохини для очей.
Не викликає сумнівів і користь лохини для жінок. Всього 100 грамів ягід в щоденному раціоні здатні нормалізувати менструальний цикл і налагодити роботу ендокринних залоз.
Крім того, через два тижні регулярного вживання плодів значно поліпшується стан і зовнішній вигляд шкіри, зменшується кількість шкірних висипів, стають менш помітними синці під очима. Відома також користь ягід лохини для волосся і нігтів.
Попри свою корисність, в деяких ситуаціях лохина може завдати шкоди організму: вагітним і жінкам, які годують грудьми, при дискінезії жовчовивідних шляхів, виразку шлунку та людям з хворобами серцево-судинної системи, які пов’язані з ризиком тромбоутворення. Також при індивідуальній непереносимості.
Навіть якщо ви не маєте перерахованих вище протипоказань, зловживати лохиною не варто.