АдміністраціяНовини

Харчування має великий вплив на здоровʼя та самопочуття. Щоб отримувати максимальну користь для організму, осінній раціон має відрізнятися від нашого харчування влітку
Розповідаємо про основні принципи, які допоможуть правильно харчуватися восени
Вибирайте сезонні продукти.
Гарбуз, кабачки, броколі, коренеплоди, яблука, груші, гранат, кизил багаті на вітаміни.
Забезпечте кольоровість і різноманітність.
Що яскравіші овочі у вашій страві, то більше різних поживних речовин ви отримаєте.
Не треба голодувати, робіть здорові перекуси.
З похолоданням організм потребує більше енергії, тому важливо не пропускати прийоми їжі та додати перекуси за потреби.
Споживайте більше корисних жирів.
М’ясо, жирна морська риба, яйця, горіхи та сало допомагають організму боротися з інфекціями, надають енергію та зміцнюють імунітет.
Не забувайте про спеції.
Різноманітні спеції дозволять розкрити звичні страви по-новому. Якщо немає протипоказань, то можна їсти гостре, адже це допомагає зігрітися.
Харчуйтеся повноцінно та будьте здорові!