Нирки – це фільтр нашого організму, що виводить зайву рідину і солі. Але іноді в них утворюються кристали, які перетворюються на камені.
Що робити, щоб цього не сталося?
Пийте воду – не менше 2 літрів на день, щоб «розбавляти» сечу.
Менше солі – уникайте солоних страв і напівфабрикатів.
Більше овочів і цитрусових – магній і цитрати запобігають утворенню каменів.
М’ясо в міру – надлишок білка підвищує ризик.
Рухайтеся – фізична активність покращує роботу нирок.
Контролюйте здоров’я – регулярно здавайте аналізи, особливо якщо є схильність.