Тренуйте судини
Контрастний душ, гартування в розумних межах призводять до
того, що ваші судини зберігають свою еластичність і здатні легко підлаштуватися під зміну тиску і складу повітря.
Дихайте свіжим повітрям
Ідіть гуляти або відкрийте вікно. Сон при гіпоксії викликає лише посилення головного болю.
Зволожуйте повітря
Якщо ви відчуваєте, що повітря надто сухе, поставте зволожувач поруч із собою. При неможливості зробити це, промивайте ніс, щоб уникнути пересихання слизової оболонки.
Зменшіть споживання солі
Відмовтеся від оселедця, гострих ковбас та приправ, хоча б на
той час, поки погода міняється. Надлишок солі в організмі означає спрагу. Набряклі тканини пережимають судини й підвищують тиск. Коло замкнулося, привіт кисневе голодування.