Діти починають освоювати смартфони з раннього віку. Спочатку ви хочете зайняти дитину на декілька хвилин. А пізніше батьки сперечаються та скаржаться на те, що дитина багато грає чи переглядає відео на YouTube. Проте, забувають, що колись саме вони дали в руки малечі гаджет, аби зайнятися власними справами чи відпочити. Менше спілкування, як результат – менше контакту. Якщо підліткові не вистачає спілкування у сімейному чи дружньому колі, то на заміну приходять соціальні мережі, інтернет-знайомства та спільноти. Проблемою така поведінка стає тільки тоді, коли перетворюється у залежність.
Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) наполягає: діти мають приділяти більше часу фізичній активності та висипатися, а надмірне використання девайсів може мати негативний вплив, особливо на малечу до 5 років:
- діти, які починають ходити до дитсадка, рідше володіють дрібною моторикою, необхідною для письма, зменшується словниковий запас, комунікативні навички та зоровий контакт;
- знижується увага, здатність до прийняття рішень і когнітивний контроль;
- можливий прояв дефіциту уваги та гіперактивності (СДУГ).
Натомість серед переваг обмеження кількості екранного часу – покращення якості сну, фізичного й психічного здоров’я та збільшення часу для ігор і дослідження світу, а батьки можуть пильніше стежити за тим, що дитина “споживає” в інтернеті та соцмережах.
За рекомендаціями ВООЗ, діти:
- до 2 років узагалі не мають використовувати гаджети;
- у 2-4 роки — переглядати їх не більше однієї години на день;
- старші діти (а також дорослі) — не більше двох годин на день.
Важливо зрозуміти, що для того, аби щось обмежити треба щось запропонувати. Не можна просто забороняти чи сваритися з дитиною. Перш за все почуйте її потреби. Що їй цікаво? Чим би вона хотіла займатися? Будь-який підліток чи малюк буде протестувати та виборювати своє. Якщо встановити контакт з дитиною не вдається, варто звернутися до спеціаліста.
МОЗ дає поради, які дозволять обмежити кількість часу, яку діти проводять за девайсами https://moz.gov.ua/…/yak-zaluchiti-ditinu-do-fizichnoyi…:
- Зменшуйте кількість екранного часу поступово.
- Робіть перерви. Щоб дитина не забувала про них, встановіть таймер що 30 – 40 хвилин. Це буде нагадуванням про необхідність встати й порухатися.
- Спілкуйтеся з дітьми під час гри у планшеті: задавайте питання щодо подій, намагайтеся перетворити гру у девайсі на цікаве дійство, яке розвиватиме дітей інтелектуально.
- Встановіть час без екранів. Запровадьте вдома правила і визначте час або обставини, за яких всі члени сім’ї відмовляються від використання гаджетів: під час обіду чи після 19:00 всі мають відкласти телефони, пограти разом у настільну гру або розповісти про свій день.
- Будьте креативними. Так, можна побудувати “халабуду” зі стільців, влаштувати домашній театр, почитати разом книжки, помалювати тощо.
- Не використовуйте девайси для заохочення чи покарання. Такі практики роблять планшет чи смартфон ще більш важливими і жаданими для неї.
- Мінімізуйте вплив гаджетів вдома. Не ставте комп’ютер у спальні вашої дитини. Це призводить до фізичної ізоляції членів сім’ї та збільшує кількість екранного часу.
- Самі не сидіть безперервно в телефоні – будьте гідним зразком для дітей. Діти вчаться, спостерігаючи за батьками, тому важливо, щоб дорослі також дотримувалися обмежень у використанні гаджетів.
Варто зважати на якість взаємодії, а не тільки на її тривалість. Дозоване користування девайсами може бути корисним у навчанні. Завдяки сучасним технологіям діти мають можливість поглинати колосальну кількість інформації, отримувати знання та навички. Подібні масштаби й не снилися молодим поколінням 50 чи 100 років тому. Все корисно в міру. Ми не проти сучасних технологій. Ми за технології, які приносять користь. Ми з помірне використання гаджетів, як розваги. Ми за гаджети – як джерело знань та робочий інструмент.