За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, близько 3,5 млрд людей по всьому світу страждають від захворювань ротової порожнини, як-от карієс і пародонтит. Ці хвороби не лише спричиняють біль та дискомфорт, але й можуть впливати на самооцінку і спілкування, зумовити проблеми з навчанням та роботою.
Крім того, бактерії, що виникають унаслідок таких недуг, можуть потрапити в кров через тканину ясен і призвести до серйозних наслідків для здоров’я загалом — проблем із серцем, дихальною системою, розвитку діабету й т. ін.
20 березня відзначають День здоровʼя ротової порожнини, і ми зібрали для вас поради щодо того, як зберегти ваші зуби та ясна здоровими.
Дотримуйтеся правил гігієни ротової порожнини:
● чистьте зуби двічі на день протягом щонайменше 2 хвилин;
● чистьте зуби немовлятам, щойно в них з’явився перший зуб;
● використовуйте зубну пасту із фтором, адже фтор зміцнює емаль і захищає зуби від карієсу;
● щодня користуйтеся зубною ниткою та/чи іригатором;
● полощіть зуби після кожного прийому їжі;
● змінюйте зубну щітку раз на 3-4 місяці або частіше, якщо щетина зношена, а також щоразу після професійного чищення зубів.
Регулярно відвідуйте стоматолога:
● профілактичний огляд потрібен щонайменше раз на 6–12 місяців;
● за появи будь-яких проблем (почервоніння і набряк ясен, кровотеча під час чищення зубів, неприємний запах чи присмак у роті) не зволікайте з візитом до лікаря.
Відмовтеся від шкідливих звичок:
● не куріть і не вживайте тютюнові вироби, відмовтеся від алкоголю;
● обмежте вживання цукру до 25 г на добу;
● не відкривайте банки та горіхи зубами, не перекушуйте нитки, пластик.
Додайте у своє життя корисні звички:
● дотримуйтеся збалансованої дієти із достатнім вмістом фруктів та овочів;
● віддавайте перевагу воді як основному напою;
● використовуйте засоби захисту зубів під час занять спортом та поїздок на велосипеді чи мотоциклі, щоб знизити ризик травмувань.
Пам’ятайте: здоров’я ротової порожнини — це важлива частина вашого загального здоров’я. Ви можете зберегти здорові зуби та ясна і уникнути багатьох інших проблем, якщо будете дотримуватися цих простих порад.
Докладніше про здоров’я зубів: .