Зазвичай з початком опалювального сезону ми починаємо вмикати обігрівачі на максимум, аби зігрітися.
Сьогодні розповімо вам про те, яка температура в прохолодну пору року є оптимальною для підтримки гарного самопочуття.
Звичайна температура в оселі в зимовий період сягає 21 градуса, цього ж року прогнозується падіння до 18-19 градусів.
«18-19 градусів — це досить комфортна температура для організму людини. Коли температура в кімнаті вища за 20 градусів, повітря стає сухим, а це пересушує слизові оболонки. Через це захисна функція порушується і інфекційні захворювання легше проникають в організм», — зазначає сімейна лікарка Мар’яна Климців.
Дослідження Університету Південної Австралії довели, що оптимальна температура для сну варіюється від 15 до 20 градусів.
Декілька цікавих фактів на користь сну в помірно прохолодній спальні:
За температури вище 24 градусів сон людини стає неспокійним.
При цьому, деякі форми безсоння можуть проходити, коли людина спить у прохолодній кімнаті.
Позитивний вплив на роботу гормональної системи: покращується вироблення мелатоніну та зменшується рівень кортизолу.
Коректна робота гормональної системи здатна запобігти розвитку багатьох захворювань.
Організм витрачає більше калорій на терморегуляцію, що сприяє зниженню надмірної ваги.
Однак, дехто може відчувати певний дискомфорт.
Як підготуватися:
Заздалегідь перевірте справність вікон та систем обігріву, подбайте про наявність обігрівачів.
Підготуйте теплий домашній одяг та теплі ковдри.
Врахуйте вірогідність ракетних атак по теплових станціях та газогонах, тож, обовʼязково продумайте альтернативні методи обігріву, які не залежатимуть від електромережі.
Та головне — бережіть себе!