Варто пам’ятати, що від способу нашого життя залежить здоров’я серця.
Отож, 
речей, які допоможуть вам подбати про своє серце:
Дотримуйтесь режиму дня (8-9 год). Нестача сну здатна спричинити високий кров’яний тиск.
Будьте фізично активними. Активний спосіб життя допоможе знизити ризик серцево-судинних захворювань. Приділяйте фізичній активності щодня щонайменше 30 хв.
Підтримуйте здорову вагу. Надмірна вага може збільшити ризик серцево-судинних захворювань.
Їжте більше клітковини (не менше 30 г клітковини на добу). Клітковину міститься в: цільнозерновому хлібові, вівсі, цільнозернових злаках, у фруктах та овочах.
Скоротіть споживання насичених жирів. Рівень холестерину у крові підвищується, коли у вашому раціоні надто багато продуктів із високим вмістом насичених жирів. Обирайте нежирні шматки м’яса та нежирні молочні продукти (наприклад, молоко 1% жирності).
Скоротіть споживання солі. Аби підтримувати нормальний кров’яний тиск, уникайте використання надто великої кількості солі в їжі (не більше 5 г на добу).
Їжте рибу щонайменше 2 рази на тиждень (у т.ч. жирну рибу – скумбрія, свіжий тунець, сардини та лосось). Вони є добрим джерелом жирів Омега-3, які здатні захистити від серцево-судинних захворювань.
Перекушуйте горіхами та насінням. Спробуйте щодня з’їдати невелику жменю мигдалю, волоських горіхів, фундука чи фісташок.
Киньте курити. Це найкраще, що ви можете зробити для здоров’я вашого серця. Саме куріння є однією з основних причин ішемічної хвороби серця. Через рік після того, як ви покинете курити, ризик серцевого нападу впаде приблизно вдвічі порівняно з курцями.
Не зловживайте алкоголем та намагайтеся якомога менше його пити.
Скоротіть екранний час. 2 або більше год. на день, проведені за комп’ютером або перед телевізором, можуть збільшити ризик серцевого нападу навіть у тих людей, які займаються спортом.
Будьте обізнаними та пам’ятайте про ознаки серцевого нападу. Деякі серцеві напади виникають раптово і викликають сильний біль. Однак більшість з них виникають повільно з легкого дискомфорту у спині, шиї, щелепі або шлунку. Інші ознаки: холодний піт, нудота, запаморочення тощо. Якщо ви помітили схожі симптоми, то не вагайтесь і телефонуйте у швидку допомогу!