Цей день покликаний привернути увагу до проблеми, яка довгий час може залишатися непомітною, але має серйозні наслідки. Остеопороз – це захворювання, що знижує щільність кісток і підвищує ризик переломів навіть при незначних травмах.
За оцінками фахівців, кожна третя жінка та кожен п’ятий чоловік після 50 років стикаються з проявами остеопорозу. Вчасна профілактика – найкращий спосіб зберегти міцність кісток і активність у зрілому віці.
Як зменшити ризик остеопорозу:
• регулярно рухайтесь – ходьба, плавання, фізичні вправи на витривалість;
• збалансовано харчуйтеся – вживайте продукти, багаті на кальцій і вітамін D;
• обмежуйте споживання алкоголю та відмовтесь від куріння;
• проходьте профілактичні обстеження, особливо після 50 років.
Пам’ятаймо: сильні кістки – це опора нашого здоров’я, рухливості й незалежності.
Бережімо їх щодня